«Все проблемы из головы»: участники проекта «Сбросить лишнее-4» встретились с психологом

Психолог Константин Мельгунов провел с участниками проекта беседу, на которой рассказал о мотивации и психологических барьерах, которые способствуют набору веса и в целом недовольства собой.

– Все проблемы в голове. Изначально человек начинает много есть из-за негативных эмоций, не хватает радости в жизни, заедает стресс. Но это иллюзия радости, потому что после еды вы получили минутное удовольствие, а разочарование потом может длиться годами и даже десятилетиями. В первую очередь, чтобы что-то поменять в своей жизни, надо принять в себе это, – рассказал Константин.


Почти все участники проекта «Сбросить лишнее-4» назвали причиной, почему им не удается похудеть, отсутствие мотивации. А еще большинство признались в том, что хотят носить одежду, которая нравится, а не которая подойдет по размеру «плюс сайз».

– Можно, например, повесить платье на видное место, которое вы хотите надеть, но из-за лишнего веса вы пока этого сделать не можете. Это будет для вас мотивацией, когда вы будете видеть желаемый объект перед собой каждый день. Или распечатать фото желаемой фигуры. Всегда нужно помнить о цели, она должна быть всегда перед глазами. Потому что откаты будут, – рассказал Константин.

Ходить к психологу важно.

– До сих пор существует стереотип, что психолог – это психиатр и «желтая карточка». Однако это совсем не так. Психолог – это очень важная профессия. Многие недооценивают важность обращения к такому специалисту, а все жизненные проблемы начинаются в бессознательном. Все, что у нас есть, все там. Мы это впитываем еще в детстве. Психолог на самом деле нужен всем. Сколько нужно ходить на сеансы? Это индивидуально, в зависимости от тяжести психологического состояния. У каждого это свое, – рассказал Константин.

Константин Мельгунов проводит консультации очно по адресу: Волгоград, улица Профсоюзная, 12 и в режиме онлайн.
Телефон: +7-919-793-86-93
Инстаграм: @melgunovk

Алиса Соболева
Новости на Блoкнoт-Волгоград