Девятиклассник из Волгограда разработал собственную диету и похудел на 23 кг
Читайте также:
- 26-летняя звезда «Универа» Анастасия Иванова мечтает омолодиться и поумнеть (10.01.2018 16:42)
- За время губернаторства Андрей Бочаров изменился в лице и в теле (15.12.2017 17:12)
- Обложенный сотнями исков «МАН» собирает с волгоградцев наличные (24.11.2017 18:30)
Даниилу Лексину всего 15 лет, но он уже столкнулся с проблемой, с которой могут справиться не все взрослые – лишний вес. Школьник весил 108 килограммов.
Даниил учится в 9-м классе школы №129, которая находится в Советском районе Волгограда. Он очень открытый и позитивный ребенок, поэтому даже из-за лишнего веса у него никогда не было проблем с одноклассниками:
- У меня и девушки всегда были, несмотря на лишние килограммы, - гордо заявил корреспонденту сайта «Блокнот Волгограда» Даня.
В сентябре подросток взглянул на себя в зеркало и ужаснулся:
Даниил в начале похудения.
- Я просто понял, что больше не хочу быть таким. Мне всего 15 лет, но у меня уже начались проблемы с лишним весом – тахикардия. Пульс зашкаливал: 110 ударов в минуту, - рассказывает Даниил.
В первую очередь школьник скорректировал свое питание. Причем программу для похудения разработал самостоятельно. Он изучил много информации и разработал то, что ему подходит.
Прием пищи Даниил разбил на пять приемов: 3 основных и 2 перекуса.
На завтра школьник ел 100-150 граммов каши. Через несколько часов у него был перекус, который включал в себя фрукты или хлебцы. В обед суп, отварное нежирное мясо или рыбу. Между обедом и ужином был перекус из овощей, а на ужин – нежирный творог.
- Я учусь в первую смену, поэтому завтракал дома. В школу брал сыр, хлебцы или фрукты. Мне этого вполне хватало, - рассказывает школьник.
Школьник не останавливается на достигнутом результате.
Также вечером он начал самостоятельно заниматься спортом. Из-за тахикардии изначально выполнял самые простые упражнения. Затем стал увеличивать нагрузки. За пять месяцев Даниил сбросил 23 кило. Сейчас его вес составляет 85 килограммов, и он не собирается останавливаться на достигнутом.
- Я по-прежнему питаюсь по своей собственной программе, но при этом увеличил физические нагрузки. Сейчас мне отец купил штангу. И мама присоединилась к моей диете. Вообще у меня в роду все склонны к полноте, поэтому семья очень гордится моими успехами и во всем поддерживает, - подытожил Даниил. @bloknot_volgograd_chp
Даниил сам разработал программу для похудения.
К слову, вместе с лишними килограммами стали растворяться и проблемы со здоровьем. Сейчас пульс Дани не превышает 85 ударов в минуту при норме от 60 до 80.
