Пить кумыс и ходить в баню: Ляйсан Утяшева раскрыла секреты долголетия

Долгие годы жившая и тренировавшаяся в Волгограде гимнастка Ляйсан Утяшева рассказала о диете и привычках 90-летней бабушки.

  Ляйсан не скрывает, что ее нэнэюшка, как ласково называет ее спортсменка, — одна из тех женщин, кем она искренне восхищается.

Всю жизнь у неё были правила: питаться только «своими» продуктами, с огорода.

— Моя бабушка через день ест по два яйца и очень любит зелень и лук (последний особенно, добавляет его во всё. Важно есть мясо, обязательно варёное. Бабушка вообще считает, что все лучше варить — жареное она на дух не переносит. Обед — суп! Всегда... И ужинать лучше полегче, — перечислила Ляйсан.

Также бабушка гимнастки рекомендует пить кумыс и раз в неделю посещать баню.

— Раньше они топили её с моим дедушкой, теперь мы помогаем... Потом можно и башкирским мёдом с чайком угоститься (но ни в коем случае нельзя наедаться после!). Лучше не есть после 20:00, не пить алкоголь. Нужно много ходить, плавать

А вот к хлебу она, например, всегда относилась спокойно, а если и ела, то только то, что испекли сами... Зато бабушка, например, очень любит печеньки (но только утром, с кофейком!).

Полгода назад, в марте, мы похоронили моего дедушку. Конечно, нэнэй было очень тяжело, но она мне сказала одну очень важную фразу: «Мне есть ради кого жить, это ты и мои правнуки. Чем дольше я могу вас радовать, тем больше я буду цепляться за жизнь, — а картатай меня обязательно дождётся». Моя нэнэюшка огромная умница — мы проводим чекапы каждые полгода, и даже врачи отмечают, что ей в плане здоровья как будто не 90, а 70... Горжусь и очень люблю... Всем бабушкам низкий поклон и спасибо, что вы с нами! 

Мама Ляйсан  ушла из жизни в 2012 году. Трагедия произошла в ресторане, где гимнастка с матерью и съёмочной группой отдыхали после записи программы "Утренняя зарядка" на НТВ. Зульфия, работавшая тогда продюсером дочери, внезапно почувствовала себя плохо.

Анна Анатольева