Пять золотых правил возвращения к работе без стресса назвали волгоградцам

Волгоградские медики назвали вызовом для организма возвращение к работе после праздников и дали несколько важных советов о том, как облегчить организму этот стресс.

Совет первый: не совершать трудовых подвигов в первый рабочий день и действовать постепенно.

— В первый день лучше ограничиться несколькими основными делами, а затем постепенно увеличивать объем работы. Помните, что ваш организм еще не полностью адаптировался к рабочему ритму, поэтому важно дать ему время на восстановление, — рекомендует облздрав.

Совет второй: начинать с планирования. В списке задач на неделю в первые дни выбирайте только срочные и важные. Так вы сохраните мотивацию и избежите перегрузки.

Совет третий — слушайте свой организм и начинайте возвращаться к привычному ритму сна, питания и физических нагрузок. Время калорийных салатиков и сна до обеда прошло. 

Совет четвертый — делайте короткие перерывы между задачами. Это поможет вам сохранить концентрацию и избежать усталости. Во время перерыва можно выпить чашечку чая, прогуляться по офису или просто посидеть в тишине.

Пятое — сохраняйте хорошее настроение и позитивный настрой. Найдите что-то приятное в каждом рабочем дне, будь то общение с коллегами или достижение небольших целей.

Подписывайтесь на нас в телеграм!

Андрей Резвов

Новости на Блoкнoт-Волгоград