Удушье, дрожь и дикий страх: что может скрывается за панической атакой рассказал волгоградский психотерапевт

Известный волгоградский психотерапевт, кандидат медицинских наук Лада Бутрина простым языком объяснила, что такое панические атаки, чем они отличаются от панического расстройства и почему важно не стыдиться обращаться за помощью.

- Авиценна говорил: «Паника - это половина болезни, спокойствие - это половина здоровья». Миллионы людей не понаслышке знают, что такое паническая атака.
А давайте поговорим об этом более подробно.

Паническая атака (ПА) - это не заболевание само по себе, а симптомокомплекс. Внезапный, интенсивный приступ сильнейшего страха (часто страха смерти, потери контроля и сойти с ума, сердечного приступа, инсульта), который сопровождается мощной физической реакцией организма.

У человека учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха, тремор, озноб или приливы жара, головокружение, слабость, предобморочное состояние,тошнота, дискомфорт в животе, онемение, потливость, повышение артериального давления, и в целом, увство нереальности происходящего (дереализация) или отстраненности от себя (деперсонализация).

Для панической атаки характерна скорость. Симптомы нарастают очень быстро, обычно достигая пика в течение нескольких минут. Длительность приступа обычно 5-15 минут, но может доходить и до часа.

При этом ПА может возникнуть спонтанно или быть спровоцированной определенной ситуацией, мыслью, ощущением. Паника может случиться и у условно здорового человека. Например, на фоне сильного стресса, конфликта, длительного дистресса, переутомления.

Сама по себе ПА не является диагнозом психического расстройства, это симптом. «Панички» могут возникать не только при чистом паническом расстройстве, но и при других состояниях: генерализованном тревожном расстройстве, депрессии, ПТСР (посттравматическом стрессовом расстройстве), заболеваниях щитовидной железы, некоторых расстройствах личности, зависимостях (в том числе, при алкоголизме и наркомании).

Именно поэтому начать разбираться с ними лучше в присутствии психотерапевта. В ряде случаев, как бы нам не хотелось об этом думать, но могут понадобиться лекарства. Ведь есть шанс, что это не паническая атака, а паническое расстройство, а это уже диагноз.

Паническое расстройство (ПР) - это отдельное тревожное расстройство, и оно не равно просто наличию панических атак. Для его диагностики требуется сочетание следующих ключевых элементов: повторяющиеся, неожиданные панические атаки. И данные приступы возникают периодически, часто без явного триггера.

Присутствует постоянная тревога ожидания. Страх перед следующей атакой (А вдруг сейчас накроет?) или ее возможными катастрофическими последствиями (А вдруг я умру/ сойду с ума/ опозорюсь?). Этот страх присутствует между приступами.

Человек начинает специально избегать ситуаций, мест или действий, где, по его мнению, может случиться ПА, или где будет сложно получить помощь.

Важно знать, что ПА - это не слабость или театр одного актёра, а мощная физиологическая реакция организма на стресс или тревогу. Понимание разницы между ПА и ПР помогает осознать, когда нужна профессиональная помощь (особенно при наличии критериев ПР), а когда достаточно работы с психологом.Паническое расстройство хорошо поддается терапии (гипноз, психотерапия, арт-терапия, фармпрепараты).

Если вы узнали себя, помните что вы не одиноки, это распространенное состояние. Обратитесь к специалисту - психотерапевту или психиатру. Это не страшно и не стыдно. Паническая атака, как бы ужасно она ни ощущалась, не опасна для жизни. Это пик тревоги, который пройдет, пояснила Лада Бутрина.

Ранее волгоградский психотерапевт назвала пять истин о том, что такое настоящее счастье.



Кристина Хорькова Новости на Блoкнoт-Волгоград