Волгоградок призвали успеть родить до 35 лет

Комитет здравоохранения Волгоградской области опубликовал памятку по вопроса репродуктивного здоровья.

Известно, что экспертом в данном вопросе выступила главный внештатный специалист Минздрава России Наталия Долгушина. По словам эксперта, оптимальный возраст женщины для беременности и рождения ребенка – от 18 до 35 лет. Но независимо от планов на материнство, беречь репродуктивное здоровье нужно всегда.

Именно во время матери также закладывается «репродуктивное будущее» ребенка – формируется паттерн будущих половых клеток и работы эндокринной системы.

— По мере взросления мы не замечаем, когда токсичные вещества из воды, воздуха, бытовых и пищевых продуктов попадают в наш организм, но они могут накапливаться и оказывать долгосрочные негативные эффекты. Влияет на репродуктивное здоровье и наше поведение, — рассказала Наталия Долгушина.

Полностью избежать их воздействия невозможно, но можно значительно снизить их влияние, следуя некоторым советам.

В частности, эксперт порекомендовала выбирать натуральные продукты с наименьшим количеством пестицидов — то есть, отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам. Важный фактор — отказ от фастфуда.

При использовании бытовой химии следует надевать перчатки, очки, маски. Не стоит разогревать пищу в пластике, так как он содержит токсичные вещества.

Малоподвижный образ жизни ведет к застою в органах малого таза, поэтому полезна ежедневная умеренная активность. Также необходимо одеваться по погоде, чтобы избежать переохлаждения.

При планировании беременности эксперты советую отказаться от глубоководной рыбы — акула, тунец, скумбрия, рыба-меч, меньше нервничать и больше спать. Важные факторы — отказ от курения и регулярные медицинские осмотры, которые помогут выявить проблемы на ранних стадиях.

Анна Анатольева