Волгоградский Роспотребнадзор подготовил советы по борьбе с депрессией.

По данным специалистов, это — одно из самых распространенных заболеваний психиатрического профиля. Согласно статистическим данным, от 20 до 35% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с этим патологическим процессом. На деле количество больных может быть выше в разы.

Несмотря на то, что депрессия официально признана заболеванием, многие пациенты предпочитают справляться с ней самостоятельно, а к врачам идут, когда ситуация уже запущена и качество жизни значительно снижается.

Пик заболеваемости приходится на первую половину жизни. После 40 лет вероятность развития патологии сокращается почти на 20%, а после 65 лет — еще на 10%. Женщины сталкиваются с депрессией чаще мужчин примерно в 1,5 раза.

Депрессия — это не просто плохое настроение и пессимизм, как думают многие обыватели. Это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в течение по меньшей мере двух недель. Начинаются проблемы в общении с другими людьми, дома, на работе и в учебе. Также наблюдаются такие симптомы как нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также самые мрачные мысли.

Согласно данным ВОЗ, в мире более 350 миллионов человек страдают от этого серьезного заболевания. В России с депрессией сталкиваются около 8 миллионов жителей. При этом, 10-13% женщин страдают от депрессии после рождения ребенка. Чаще всего она начинает проявляться через 30-35 дней после родов и может длиться до 1,5-2 лет. В обществе до сих пор осуждают и не признают послеродовую депрессию или относят к категориям капризов молодой мамы, что способствует прогрессированию расстройства и затрудняет диагностику.

Следствием депрессии могут стать потеря работы, семьи, друзей, уход в различного рода зависимости, поэтому при первых симптомах следует обратиться к квалифицированным специалистам, в первую очередь, к психиатру, так как только он имеет право выписывать лекарства.

Для профилактики депрессии нужно грамотно выстраивать режим труда и отдыха, спать не менее 8 часов в сутки, сбалансировано питаться, ограничить вредные привычки, чаще общаться и больше двигаться. Не стоит забывать о хобби и увлечениях, также не нужно бояться проявлять эмоции.

Хотите больше актуальных новостей — подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Анна Анатольева