Общество,
01.04.2022 00:37
Экс-солистка «Блестящих» Ковальчук поделилась секретами борьбы со стрессом
Муниципальное телевидение Волгограда
Читайте также:
- Бывшая "Блестящая" Юлия Ковальчук отпраздновала годовщину свадьбы на яхте с DJ Smash (01.10.2021 20:00)
- «Сейчас чем хуже, тем лучше»: волжанка Юлия Ковальчук высказалась насчет современной музыки (07.06.2021 08:53)
- Юлия Ковальчук в розовом костюме решила стать разрушительницей стереотипов (20.05.2021 08:34)
- Бережем нервы: экс-солистка «Блестящих» Юлия Ковальчук поделилась секретами спокойного перелета с ребенком (15.04.2021 22:56)
- Экс-солистка "Блестящих" Юлия Ковальчук рассказала о последствиях отказа от кофе (05.04.2021 23:45)
Певица из Волгограда, бывшая солистка группы "Блестящие" Юлия Ковальчук рассказала своим подписчикам о том, как борется со стрессом. По словам блондинки, сейчас это самый распространенный вопрос, который поступает ей от журналистов.
Ковальчук призналась, что в непростое для страны время оставаться уравновешенной, сбалансированной и устойчивой к стрессу сложно, но все-таки возможно.
- Хочу поделиться с вами своими секретами, и возможно, они совпадут с вашими, или просто кому-то окажутся полезными.
Сон
У большинства людей, в принципе, проблемы со сном, а под давлением внешних факторов тем более. Я немного чувствительнее стала относиться ко сну. Стараюсь ложиться до часу ночи (хотя это всё равно поздно), и пытаюсь просыпаться до 9:00 утра. Мои 7-8 часов сна мне просто необходимы.
Еда
В отличие от многих моих знакомых, я стресс не заедаю, а наоборот, в сложные времена начинаю ещё больше себя дисциплинировать. Например, сейчас я месяц не ела сахара, дрожжей и молока. Оказалось, что есть масса вкусняшек без этих ингредиентов. Итог: чувствую себя ещё более воздушной. Кроме того, исчез дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Расслабление
Для меня это самое сложное, потому что мой мозг желает работать 24 часа в сутки. Но я намеренно теперь убираю телефон, и пытаюсь хотя бы 30 минут расслабиться и отключить поток мыслей. Идеально добавить в это время массаж. Я закрываю глаза, включаю массажер для глаз, тихо подключаю любимые мантры и вот в этом состоянии стараюсь не думать вообще ни о чём, а просто наслаждаться моментом, - поделилась Юлия в соцсетях.
Ранее о том как меньше нервничать от тревожных новостей рассказал волгоградский психотерапевт Юрий Осадший.
Кристина Хорькова
Новости на Блoкнoт-Волгоград
Ковальчук призналась, что в непростое для страны время оставаться уравновешенной, сбалансированной и устойчивой к стрессу сложно, но все-таки возможно.
- Хочу поделиться с вами своими секретами, и возможно, они совпадут с вашими, или просто кому-то окажутся полезными.
Сон
У большинства людей, в принципе, проблемы со сном, а под давлением внешних факторов тем более. Я немного чувствительнее стала относиться ко сну. Стараюсь ложиться до часу ночи (хотя это всё равно поздно), и пытаюсь просыпаться до 9:00 утра. Мои 7-8 часов сна мне просто необходимы.
Еда
В отличие от многих моих знакомых, я стресс не заедаю, а наоборот, в сложные времена начинаю ещё больше себя дисциплинировать. Например, сейчас я месяц не ела сахара, дрожжей и молока. Оказалось, что есть масса вкусняшек без этих ингредиентов. Итог: чувствую себя ещё более воздушной. Кроме того, исчез дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Расслабление
Для меня это самое сложное, потому что мой мозг желает работать 24 часа в сутки. Но я намеренно теперь убираю телефон, и пытаюсь хотя бы 30 минут расслабиться и отключить поток мыслей. Идеально добавить в это время массаж. Я закрываю глаза, включаю массажер для глаз, тихо подключаю любимые мантры и вот в этом состоянии стараюсь не думать вообще ни о чём, а просто наслаждаться моментом, - поделилась Юлия в соцсетях.
Ранее о том как меньше нервничать от тревожных новостей рассказал волгоградский психотерапевт Юрий Осадший.
Кристина Хорькова
Новости на Блoкнoт-Волгоград
