Ученые: жир на талии появляется из-за недосыпа

Шведские ученые доказали, что недосыпание ведет к набору лишнего веса.

Несколько часов сна вызывает быструю утомляемость, а восстановить силы организм может лишь с помощью лишних калорий.

Исследователи и раньше приходили к выводу, что между ожирением и недостатком сна существует связь. Недосып угнетает отдельные участки мозга, отвечающие за аппетит, и способствует возбуждению зон удовольствия.

Однако на этот раз ученые пошли дальше. Они провели исследование с двумя группами добровольцев. Одна из групп хорошо выспалась предыдущей ночью, а другая провела ночь без сна. Утром всех участников эксперимента накормили плотным завтраком. Затем им предложили выбрать продукты в супермаркете. Результат оказался ошеломляющим. Те, кто не выспался, набрал продуктов на 18% больше, причем калорийность выбранной ими пищи была выше на 9%. На основании своих исследований ученые сделали вывод, чтобы иметь стройную фигуру нужно хорошо спать.