Как добиться уважения: семь ключевых советов от психотерапевта Волгограда

Психотерапевт, кандидат медицинских наук из Волгограда Лада Бутрина в диалоге с корреспондентом «Блокнот Волгограда» раскрыла несколько основных секретов о том, как сделать так, чтобы окружающие начали к тебе уважительно относиться.

По словам доктора, основной посыл заключается в том, что уважение других начинается с уважения самого к себе.

- «Уважай себя, если хочешь, чтобы тебя уважали» - эту фразу впервые написал испанский философ, прозаик Бальтасар Грасиан-и-Моралес еще в 17-м веке и она остается актуальной до сих пор. Но, с чего начать? А давайте начнем с простого. Того, что вы сможете легко начать воплощать в жизнь уже сегодня.

1. Развивайтесь
Читайте книги, посещайте курсы, получаете новые знания и осваивайте новые навыки, ходите в тренажёрный зал. Занимайтесь тем, что поможет вам почувствовать и увидеть реальные перемены.

2. Балуйте себя
Это может быть просмотр фильма, любимая музыка по пути на работу, чашечка ароматного кофе утром в кофейне или же расслабляющий массаж. Не отказывайте себе в маленьких ежедневных удовольствиях.

3. Наберитесь терпения
Ни один, даже самый требовательный родитель, не разочаруется в своём ребенке, если он не пойдёт твёрдым шагом, едва встав на ножки. Так и вы: не будьте строги по отношению к себе, если у вас что-то не получается с первого раза. Помните: функция рождает орган. Тренируйтесь, и вы увидите результаты.

4. Сдерживайте обещания
Старайтесь выполнять обещания, данные самому себе. Особенно, если от них зависит достижение ваших целей. Относитесь к себе, как к другу, которого вы не хотите подвести и обидеть.

5. Не сравнивайте
Вы можете учиться у более успешных, анализировать их личностные качества и пытаться понять, что именно помогло им добиться успеха, но ни в коем случае не сравнивайте себя с ними. Помните о том, что жизненный опыт каждого человека индивидуален и неповторим. И, если вы и хотите себя с кем-то сравнить, сравнивайте с собой. С тем, которым вы были в прошлом.

6. Простите и отпустите
Уверенный в себе человек не застревает в прошлом, не прокручивает в голове старые диалоги и не фантазирует о несостоявшемся. Он устремлён в будущее. Простите старые обиды (в том числе свои) и отпустите с миром всех тех, кто вас когда-либо обидел. Да, трудно. Но помните: каждый раз, вспоминая обидчика, вы сливаете на него свою энергию, невольно делая его сильнее.

7. Высыпайтесь
Вы ведь помните фразу: «В здоровом теле - здоровый дух!», а здоровый, полноценный сон - это залог не только физического здоровья, но и психического. Уважайте себя и будьте здоровы, - сказала Бутрина.

Ранее Бутрина ответила на вопрос, существует ли дружба между мужчиной и женщиной.



Кристина Хорькова
Новости на Блoкнoт-Волгоград