Родные, коллеги один за другим начинают уходить на больничные, и мы вспоминаем про него — иммунитет. Главный внештатный специалист эпидемиолог комитета здравоохранения Волгоградской области, врач-эпидемиолог Волгоградской областной клинической больницы № 1 Елена Злепко, объяснила, почему каждый раз пик ОРВИ приходится на холодное время года.

По словам специалиста, именно в это время, проверяется сила общего здоровья. Все просто: если иммунитет сильный, болезнь обойдет вас стороной, а если есть какие-то проблемы, то вы пополните ряды болеющих. И вот основные факторы, которые нас отправляют за больничными листами, рушат планы на выходные и заставляют валяться в кроватях с температурой.

Во-первых, люди сейчас много времени проводят в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, где зачастую болеющих через одного. В школах, вузах детских садах — тоже продолжается тесное общение и контакт.

Эпидемиолог призывает помнить, что передача возбудителей инфекции происходит воздушно-капельным путем. Достаточно расстояния 90-100 см, а если человек чихнет, то это случится в пределах 1,5-2 метров. Вирусы гриппа и других респираторных инфекций живут в воздухе несколько часов, а на поверхностях — еще дольше. До 4-х дней. Здесь врач говорит, что, вроде бы человек и может захотеть спрятаться от вирусов, но не получится. Он ходит в те же места, что и здоровые люди!

Зимой провоцирует простуду еще множество других факторов: более низкая влажность воздуха (при такой вирусы дольше циркулируют в воздухе), недостаток солнечного света и отсутствие ярких красок (это снижает выработку серотонина и дофамина). В результате испытываем повышенную тревожность, рассеянность, усталость, способность организма противостоять заразе сильно снижается. Свое добавляет холодный воздух, который «бьет» по местному иммунитету дыхательных путей, восприимчивость к вирусам повышается.

Переохлаждение — тоже вредит, из-за низкой температуры воздуха на улице кровеносные сосуды сужаются, кровоснабжение и питание органов и систем, иммунная система ослабевает.

Елена Злепко озвучила и то, по какой причине иммунитет может ослабевать. К этому приводят внешние факторы. Убивает нашу защитную систему плохая экология, климат и даже смена времен года. Сидячий образ жизни, к сожалению, тоже не идет на пользу. Сюда же относятся стрессы, скудное питание, голодание, недостаток витаминов. Убийцы иммунитета и постоянное переутомление, плохой сон, вредные привычки. А вот укрепить иммунитет с помощью витаминных комплексов и БАДов возможно. Доказано, что те, кто принимают витамины, болеют в два раза реже и у большинства все протекает в легкой форме. Главное уловите, чтобы прием комплексов был постоянным и длился с сентября по май. Сюда же относится правильное питание, в рацион врач рекомендует включать продукты богатые витаминами и минералами:

— С вредными свободными радикалами помогают бороться витамины-антиоксиданты А, С и Е, витамины группы В, витамин Д, селен, цинк, магний.

Больше новостей — здесь. Подпишись на наш телеграм-канал.

Ирина Рассказова

Новости на Блoкнoт-Волгоград