Большая часть людей сталкивается с когнитивными нарушениями в работе мозга. Как сохранить ясность ума рассказали в пресс-службе комитета здравоохранения Волгоградской области 20 июля. 

Как рассказывает кандидат медицинских наук, главный внештатный специалист гериатр комитета здравоохранения Волгоградской области Олег Кириллов, когнитивным нарушениям подвержено огромное количество людей. У половины людей в возрасте 55 лет и старше наблюдаются подобные нарушения. 

Чтобы избежать пагубных последствий необходимо обращать внимание на свое здоровье и образ жизни, ведь когнитивные нарушения вызывают рассеянный склероз, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

- Не допустить осложнений помогут регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Например, если в рамках обследования у пациента был выявлен повышенный холестерин – доктор назначит дополнительные исследования с целью диагностики развития атеросклероза. Если диагноз подтвердиться - специалист выпишет лекарственные препараты, которые улучшают кровоток сосудов, снижают уровень холестерина и замедляют уровень развития атеросклероза, бета-блокаторы и ингибиторы. Своевременно принятые меры помогут не допустить развития заболевания, а следовательно и ухудшений в работе мозга, - пояснил специалист.

Также можно придерживаться банального здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, регулярные физические упражнения, правильное питание и контроль за уровнем давления, холестерина и сахара.  

- Кроме того, всем своим пациентам я рекомендую тренировать свой мозг без перерывов и выходных – учите стихи, придумывайте рассказы, разгадывайте ребусы и кроссворды, запоминайте даты, телефоны, дни рождения. Чем больше человек изучает что-то новое, анализирует, сравнивает, тем дольше он держит в тонусе свои когнитивные процессы, - пояснил гериатр. 

Напомним, жителям Волгоградской области объяснили, как именно нужно спать в дневное время суток, чтобы сохранять бодрость и хорошее настроение. Как рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов, дневной сон влияет на общее состояние организма, иммунитета, уменьшение усталости и настроение.

Марина Показова