Рекомендации по восстановление молодежи после COVID-19 составила участковый врач-терапевт поликлиники №30 Екатерина Краснова. «Блокнот Волгоград» узнал мнение волгоградки из топ-100 молодых врачей Южного федерального округа.

Человечество переживает серьезную эпидемию, которая затронула абсолютно все население планеты. Мне, как врачу, хочется рассказать вам, как восстановить свой организм после COVID-19. Особенно это важно для молодого поколения, нашей молодежи, ведь именно эта часть населения является самой многочисленной. Несмотря на различные степени тяжести протекания заболевания, восстановление происходит очень долго.

Первое, на что следует обратить внимание, это питание. На время восстановления рекомендуется применение иллюминационной диеты. Не рекомендуется голодание, гипокалорийное питание, интервальное голодание, переедание. Оптимально питаться 4-5 раз в день, небольшими порциями. Первый приём пищи лучше осуществлять в течение 2 часов с момента пробуждения, а последний приём - за 3 часа до сна.

Питьевой режим. Создать отрицательный окислительно-восстановительный потенциал (ОВП). Вода с ОВП обладает системной антиоксидантной защитой, адаптогенным эффектом и даёт дополнительную энергию клеткам.

Можно применять дополнительные добавки. Питьевой режим можно сочетать с активационной терапией (адаптогены - экстракт элеутерококка, настойка родиолы розовой, лимонника).

Сон. Очень важно, чтобы он был полноценным. В норме спать 7-8 часов. Во время сна в глубокой фазе вырабатывается гормон мелатонин, который обладает противоопухолевым иммунитетом, антиоксидантной защитой. Если вы столкнулись с бессонницей, то хорошим помощником будет препарат Донормил, который хорошо переносится, безопасен и не вызывает привыкания.

Трекрезан. Стимулирует выработку интерферонов, способствует повышению иммунитета, нормализует гормональный баланс, стабилизирует настроение. Его можно использовать в период лечения ОРВИ, для повышения иммунитета и для повышения умственной работоспособности.

Витамин С в форме капельниц работает более системно, чем при пероральном приёме. Лучше проходить витамин курсом. В Китае в научных исследованиях высокие дозы аскорбиновой кислоты помогали улучшить исходы пациентов с тяжелым Covid-19 и пневмонией.

Йод. Его значение для иммунной системы огромно. Профилактическая доза составляет 150 мкг. Из российских аналогов - препарат Налемарин 500 мкг йода на капсулу, Эндокринол йод от Эвалар - 150 йода на капсулу.

Схема восстановления мозга. Вирус поражает центральную и периферическую нервную систему, а в 40% поражает головной мозг. Пробравшись в нервную систему человека, вирус находится там продолжительное время, дожидаюсь ослабления иммунной системы. Поэтому рекомендуется приём препаратов для восстановления мозга.

Холин. Естественное вещество в нашем организме. Участвует в синтезе фосфолипидов мозга, которые защищают его от повреждения. Примеряют в дозировке до 3000 мг. Аптечный вариант - Цераксон, Рекогнан.

Миоинозитол. Одна из форм витамина В8. Улучшает передачу нервного импульса. Примеряется при тревожности, депрессии, панических атаках, нарушении памяти. Аптечный вариант- Иноферт, Фертина.

Витамины группы В. Минимальный дефицит витамина В нарушает деятельность мозга, оказывая влияние на мышление, память и концентрацию. Аптечный вариант- В- rite от Jarrow.

Лютеин. В исследованиях Лютеин улучшает деятельность головного мозга. Аптечный вариант- Ретинорм.

Соблюдая эти рекомендации и используя личные советы, вы сможете в максимально короткие сроки восстановиться, нормализовать работу своего организма и не допустить ухудшения и появления различных симптомов.

Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок.

Екатерина Краснова