Как не поддаваться панике и повысить иммунитет во время самоизоляции дома
Читайте также:
- До 9 градусов мороза ожидается в Волгоградской области (31.03.2020 12:22)
- «Таксисты отказываются везти людей»: огромные дорожные выбоины показала на видео волгоградка (31.03.2020 12:24)
- Ситуация по коронавирусу в Волгограде на 31 марта (31.03.2020 11:46)
- Волгоградский НЭТ ждет масштабный ремонт и реконструкция (31.03.2020 11:35)
- Из-за коронавируса в Волгограде приостановили диспансеризацию (31.03.2020 10:41)
Что делать волгоградцам во время самоизоляции дома из-за пандемии коронавируса, как провести время с пользой, рассказала спецкор «Блокнот Волгоград» Виолетта.
- Привет, друзья! Вирус изменил и планы, и жизнь людей по всему миру. Но не стоит поддаваться панике, а лучше приспособиться к новому образу жизни. Карантин не так страшен, как о нем говорят. Просто нужно провести его дома и с пользой.
Акцентируем своё внимание на здоровье и повышении иммунитета.
Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.
Я, например, скачала бесплатное приложение для тренировок Adidas training.
Здесь есть программы на разные группы мышц и видеоуроки с объяснением техники выполнения.
Занятия йогой способствуют расслаблению мышц после тренировки, снятию стресса, эмоционального и информационного напряжения.
Врачи отмечают несколько продуктов, являющихся природным иммунным усилителем.
Первым среди защитников назван имбирь. В нем большое содержание аскорбиновой кислоты, витаминов и природных антибиотиков.
Предлагаю заварить очень вкусный и полезный имбирный чай с лимоном и мёдом.
Имбирь и мёд оказывают антивирусное действие, повышают сопротивляемость различным заболеваниям.
Также в список полезных продуктов попала куркума - ее основной компонент куркумин считается мощным противовоспалительным средством. Её используют для приготовления плова, мясных блюд и супов.
Не забывайте про ягоды, цитрусовые, овощи, зелень и чеснок. Они насыщены витаминами и элементами, которые укрепляют наш организм.
Ну и конечно, пейте побольше воды, здоровый сон и правильный образ жизни только на пользу.
Планируйте свой день: можно составить список дел, вести дневник, так вы сможете провести время продуктивнее.
С вами была Виолетта и на этом у меня все, а как вы проводите карантин? Делитесь в комментариях!
Виолетта Тихонова