Волгоград Вторник, 21 января
Общество, 05.02.2021 09:33

«Мотивацию не надо искать», – руководитель волгоградского фитнес-клуба GrizzlyGym Григорий Костин

Каждую первую пятницу февраля отмечается День женского спорта. В этом году этот праздник выпал на 5 февраля.

Корреспондент «Блокнот Волгоград» пообщался с руководителем фитнес-клуба GrizzlyGym Григорием Костиным и узнал, какова роль спорта в жизни наших женщин.

–  Расскажите, много ли женщин ходит в ваш спортзал?

– Я вам точно могу сказать, что, как минимум, половина нашей базы – это женщины. В большинстве случаев к нам приходят новички, с опытом тренировок женщин меньше. Всегда, конечно, есть такие, кто покупает абонемент и бросает занятия, и это не обязательно женщины. Но, как правило, кто приобретает абонемент, попадает в фитнес-клуб, у него положительные эмоции, хорошее настроение, направленное на результат.

IMG_0626.JPG

– В основном у ваших клиенток цель держать себя в форме или какие-то более серьезные цели, например, выступать на фитнес-бикини?

– Чтобы держать себя в форме, нужно эту форму для начала получить. Поэтому в основном большинство женщин приходят для корректировки своей фигуры, чтобы эту форму создать. Затем уже чуть меньше женщин ходит, чтобы эту форму поддерживать. И еще меньше с целью выступать на соревнованиях. За месяц привести себя в форму невозможно. Около двух месяцев, иногда и до трех месяцев, будет выстраиваться только техника упражнений. После этого будет коррекция дозирования нагрузок, и только после этого будет какой-то результат. В среднем прийти в форму можно через год. Но опять же, понятие «прийти в форму» относительное. Посещать зал нужно 3 раза в неделю. В идеале – дополнительные дни посещения для кардио-нагрузок. 

– Среди ваших женщин-тренеров есть профессиональные спортсменки?

– Конечно, есть. Это профессиональные спортсменки, которые выступают как по пауэрлифтингу на соревнованиях, так и по бодибилдингу. Являются чемпионками мира, Европы, России, а также являются рекордсменами России. У нас весь тренерский состав – как девчата, так и ребята –выступающие спортсмены уровня не ниже чемпионатов России.

Маргарита.jpg
Маргарита Легенькова, тренер фитнес-клуба GrizzlyGym

– Я знаю, что вы сами являетесь профессиональным спортсменом. Расскажите о себе.

– Я – Костин Григорий, мне 26 лет. Являюсь основателем клуба GrizzlyGym. На данный момент я занимаюсь соревновательной деятельностью, выступаю по пауэрлифтингу, являюсь мастером спорта международного класса по пауэрлифтингу. В прошлом году стал абсолютным чемпионом мира по жиму штанги стоя. Также есть рекорды России. Общий тренировочный стаж составляет порядка 9 лет. Я тренирую как парней, так и девушек, уклон на подготовку к соревнованиям. Имею два образование, одно из которого связано с фитнес-индустрией.

IMG_0897.JPG

– Какие программы вы предлагаете для женщин?

– Программы даем разные: как по набору веса, так и для похудения, для сушки, для подготовки к соревнованиям. Каждая программа составляется индивидуально для каждого клиента. Никаких готовых программ не существует. Все, что продают в интернете – это чушь и маркетинговый ход. Программа также строится на основании имеющихся противопоказаний, диагнозов – это учитывается в первую очередь. Акцент всегда нужно делать на базовых упражнениях, так как в таких упражнениях задействовано больше всего мышц. Корректирует программу персональный тренер. Например, кардио-нагрузки будут полезны всем, если нет медицинских противопоказаний.

– Вы подготавливаете женщин к соревнованиям?

– Да, готовим. Конкретно у меня сейчас есть на подготовке 2 девушки, которые готовятся на чемпионат России в апреле. Сроки подготовки к соревнованиям зависят от исходной формы. Начинается все со сдачи анализов и посещения врача. Затем там работает целая команда: тренер, специалист, который выставит позирование, швея, которая сошьет купальник, и так далее. В нашем фитнес-клубе есть такие девушки и женщины, которые выступают на фитнес-бикини, но еще больше выступающих спортсменок по пауэрлифтингу – это более силовой вид спорта со штангами.

IMG_1224.JPG
Таисия Максимова, тренер фитнес-клуба GrizzlyGym

– Вредно ли женщинам поднимать тяжелые веса?

– Здесь нужно задаться вопросом, а для чего их поднимать женщинам? Если ставит для себя задачу прийти в зал подготовиться к соревнованиям, тогда это ведет к тому, что женщине придется поднимать тяжелые веса ради победы. Если соблюдать все технические нюансы, образ жизни, который должен быть выстроен вокруг тренировочного процесса, то это не вредно. Конечно, выполнять все рекомендации от и до на 100% невозможно даже профессиональным спортсменам, все мы люди. Но вредно, например, с магазина таскать сумки с кривой спиной. И не только женщинам. В спортзале поднимать тяжелые веса – нет, техника для того и создана, чтобы максимально безопасно работать с предельными весами. А для поддержания формы большие веса не нужны.  Большие веса – это те, которые превышают вес собственной массы тела хотя бы на треть.

– Как найти мотивацию ходить на тренировки, не пропускать их? Как бороться с ленью?

– Никакой мотивации нет и быть не должно. Соответственно, ничего искать не нужно. Либо у тебя есть желание, ты берешь, делаешь и добиваешься успеха, либо остаешься на своем привычном месте и никуда не двигаешься. Если человек пришел в зал и купил абонемент, значит он уже замотивирован. Насколько долго это продлится – не понятно.

IMG_1226.JPG
Мария Васюкова, тренер фитнес-клуба GrizzlyGym

– Расскажите про ваш спортзал: какие тренажеры есть, какие зоны.

– Есть кардио-зона, зал для групповых тренировок площадью 65 квадратных метра и тренажерная зона. Зал яркий, с граффити, спортсменам он нравится. В апреле будет 2 года, как мы работаем. Клуб наш оснащен тренажерами премиум-класса. В нашем клубе есть все необходимые тренажеры: профессиональные дорожки, профессиональный помост для занятия тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом и другое.

– Какие акции на сегодняшний день есть в вашем спортзале?

– Возможно, на День влюбленных будут скидки, 8 марта сделаем акцию. Последняя акция у нас закончилась 29 января.

bloICeiLyWY.jpg

Фитнес-клуб GrizzlyGym находится по адресу: улица Рабоче-Крестьянская, 10 (здание «Киномакса»).
Телефон для справок: 8 (995) 413-05-35
Инстаграм @grizzlygym_vlg

Алина Мельникова

Новости на Блoкнoт-Волгоград

Календарь праздников

Радость скорости могут почувствовать волгоградцы в «RaceWayKart» (РейсВейКарт)

Радость скорости могут почувствовать волгоградцы в «RaceWayKart» (РейсВейКарт)

Отличное развлечение для всей семьи

Профессиональная гигиена и лечение со скидкой 50% в стоматологии «Все свои!»

Профессиональная гигиена и лечение со скидкой 50% в стоматологии «Все свои!»

22 ноября отмечается необычный праздник – День чистки зубов.

Нашли место для исполнения вашей бизнес-мечты

Нашли место для исполнения вашей бизнес-мечты

Помещение 692,2 кв.м на Ангарской сдается в аренду

Волгоградский оператор питания организовал мероприятия, направленные на укрепление семейных ценностей

Волгоградский оператор питания организовал мероприятия, направленные на укрепление семейных ценностей

Фотосессия для династий поваров

Все что вы хотели знать об имплантации зубов в Волгограде

Все что вы хотели знать об имплантации зубов в Волгограде

Немного статистики и выгодное предложение

Не упустите шанс увидеть чудо! Продолжение гастролей цирка «Арена Ягуар»

Не упустите шанс увидеть чудо! Продолжение гастролей цирка «Арена Ягуар»

13 октября – День «Побалуйте себя»!

Бюстгальтер. За или против?

Бюстгальтер. За или против?

Волгоградские мужчины выразили свое отношение к бюстгальтерам

Рак молочной железы у двадцатилетних – это уже не редкость

Рак молочной железы у двадцатилетних – это уже не редкость

Онколог-маммолог рассказал, как своевременно выявить заболевание

Китаец, кореец, немец: как найти машину своей мечты с доставкой в Волгоград?

Китаец, кореец, немец: как найти машину своей мечты с доставкой в Волгоград?

В день находок вам помогут найти идеальную «лошадку»

Мойва и лосось: какую икру чаще всего покупают россияне

Мойва и лосось: какую икру чаще всего покупают россияне

«Любимый дом» празднует день рождения неделей скидок

«Любимый дом» празднует день рождения неделей скидок

Качественная мебель, эксклюзивный дизайн

Быть в центре – только с EXEED LX

Быть в центре – только с EXEED LX

25 июня День изобретателя и рационализатора

Опасный диагноз «ревматоидный артрит» в практике кистевого хирурга

Опасный диагноз «ревматоидный артрит» в практике кистевого хирурга

Рассказывает волгоградский врач-травматолог-ортопед Сергей Николаевич Бирюков

Огромный выбор товаров для всей семьи, дома и дачи по оптовым ценам

Огромный выбор товаров для всей семьи, дома и дачи по оптовым ценам

Приятный шопинг с выгодой для кошелька

Юристы Волгограда, которым можно доверить банкротство

Юристы Волгограда, которым можно доверить банкротство

Помогут вернуть финансовую независимость

Кому доверить изготовление и установку памятника: список ритуальных компаний Волгограда

Кому доверить изготовление и установку памятника: список ритуальных компаний Волгограда

Идеально гладкая кожа без боли и дискомфорта. Скидка 50% на первый визит!

Идеально гладкая кожа без боли и дискомфорта. Скидка 50% на первый визит!

День сброса зимней шкурки

Имплантация по выгодным ценам в Волгограде

Имплантация по выгодным ценам в Волгограде

Стоматология «Эталон» дарит скидку к Международному Дню здоровья

В санатории Эльтон проводили зиму масштабным праздником

В санатории Эльтон проводили зиму масштабным праздником

И открыли новый курортный сезон

Филиал Московского колледжа IT-технологий открывает двери перед волгоградскими школьниками

Филиал Московского колледжа IT-технологий открывает двери перед волгоградскими школьниками

23 марта пройдет День открытых дверей в филиале Московского колледжа IT TOP

От незамерзайки до карбюратора. Все, что нужно волгоградским автолюбителям в одном месте

От незамерзайки до карбюратора. Все, что нужно волгоградским автолюбителям в одном месте

26 ноября – Всемирный День информации

Теперь не нужно учиться 5 лет, чтобы получать хороший доход

Теперь не нужно учиться 5 лет, чтобы получать хороший доход

Мы нашли, где обучают востребованным профессиям, которые помогут хорошо зарабатывать

Идеальные импланты со скидкой предлагает поставить волгоградцам клиника «Эталон»

Идеальные импланты со скидкой предлагает поставить волгоградцам клиника «Эталон»

Новейшее оборудование, проверенные материалы, опытные специалисты

Жить по совести и не бояться любить: волгоградский медик дала главные советы для вашего сердца

Жить по совести и не бояться любить: волгоградский медик дала главные советы для вашего сердца

Соблюдать правила - не главное

Настоящая турецкая кухня поразит ваши вкусовые рецепторы

Настоящая турецкая кухня поразит ваши вкусовые рецепторы

Лахмаджун, бастурма, пахлава и многое другое халяль

Кто поможет волгоградцам организовать мероприятие со вкусом

Кто поможет волгоградцам организовать мероприятие со вкусом

Кейтеринг на свадьбу, семинар и даже романтичный ужин

Обезьян-спортсменов, двухметрового робота и «Колумбийский форсаж» покажет Волгоградцам «ЦИРК СЧАСТЬЯ»

Обезьян-спортсменов, двухметрового робота и «Колумбийский форсаж» покажет Волгоградцам «ЦИРК СЧАСТЬЯ»

Цирк, который дарит СЧАСТЬЕ!

Поставить коронку за час – реальность современной стоматологии

Поставить коронку за час – реальность современной стоматологии

Инновационный аппарат Primescan* уже работает в волгоградской клинике «Эталон»

Волгоградские школьники хотят учиться даже летом!

Волгоградские школьники хотят учиться даже летом!

Летний IT-клуб от Компьютерной Академии «ТОП» приглашает в новую смену

Волгоградцы готовы начать собственное производство напитков после отравлений "Мистером Сидром"

Волгоградцы готовы начать собственное производство напитков после отравлений "Мистером Сидром"

Что для этого нужно, и где это найти расскажет «Блокнот»

От грузчика до владельца грузотакси. История предпринимателя из Волгограда

От грузчика до владельца грузотакси. История предпринимателя из Волгограда

Успешный предприниматель должен быть рисковым, честным, позитивным и никогда не предавать своей цели!

Магазин «Тортомастер» - все, что нужно для сладкой жизни

Магазин «Тортомастер» - все, что нужно для сладкой жизни

Бизнес для души и радости

В честь праздника спиши долги со скидкой 50% в "Современной защите"

В честь праздника спиши долги со скидкой 50% в "Современной защите"

25 мая – День счастливого билетика

Токарей и слесарей ждет на работу волгоградский АВТ-транс

Токарей и слесарей ждет на работу волгоградский АВТ-транс

В медцентре «Волгамед» фантастические скидки на прием врача-травматолога

В медцентре «Волгамед» фантастические скидки на прием врача-травматолога

Счастье – это движение без боли

Волгоградских школьников научат создавать сайты и разрабатывать игры в ТОПовом лагере

Волгоградских школьников научат создавать сайты и разрабатывать игры в ТОПовом лагере

Полезные и интересные каникулы в IT-лагере «Компьютерной Академии ТОП»

Затопленные квартиры и подвалы больше не проблема: УК возвращают деньги волгоградцам

Затопленные квартиры и подвалы больше не проблема: УК возвращают деньги волгоградцам

Расскажем в преддверии 21 апреля - Дня тяжелых последствий

Имплантация зубов в клинике «Эталон» со скидкой 30%

Имплантация зубов в клинике «Эталон» со скидкой 30%

Восстановить потерянные зубы по выгодной цене

Аутизм бывает разный

Аутизм бывает разный

В Реацентре знают, как помочь семьям, столкнувшимся с этой проблемой

1 февраля – День свободы, в том числе от долгов

1 февраля – День свободы, в том числе от долгов

Сделай первый шаг

3 страха родителей, которые смогут развеять в Реацентре

3 страха родителей, которые смогут развеять в Реацентре

На вопросы отвечает   ведущий детский невролог «Реацентра» в Волгограде, зав. отделением - Гришина Ирина Геннадиевна.

Когда время бить тревогу, если у ребенка дефекты речи?

Когда время бить тревогу, если у ребенка дефекты речи?

Когда стоит обращаться к логопеду и как подготовить ребенка?

«Эталон» позаботится о вашей улыбке и кошельке

«Эталон» позаботится о вашей улыбке и кошельке

Сэкономить можно на цене, но не на качестве

Дешевле и морально проще: волгоградцы о новой форме похорон

Дешевле и морально проще: волгоградцы о новой форме похорон

Разрушая стереотипы: погребение или кремация

EXEED: разбирая ассортимент

EXEED: разбирая ассортимент

30 октября День автомобилиста

Здесь ваша кожа снова станет здоровой

Здесь ваша кожа снова станет здоровой

В волгоградском Институте Здоровья кожи помогут избавиться от псориаза и других кожных заболеваний

Как не зависеть от повышения цен на продукты рассказали волгоградцам

Как не зависеть от повышения цен на продукты рассказали волгоградцам

Это реально

Легенда качества и вкуса возвращается на волгоградские прилавки

Легенда качества и вкуса возвращается на волгоградские прилавки

«Царь Продукт» - это не просто бренд!

Весь октябрь УЗИ молочных желёз по специальной цене - 990 рублей

Весь октябрь УЗИ молочных желёз по специальной цене - 990 рублей

Важно для всех

Сказочная чистота вашего ковра в руках «Золушки»

Сказочная чистота вашего ковра в руках «Золушки»

Новые технологии и наработанный годами опыт

Любовь к животным – профессия по призванию

Любовь к животным – профессия по призванию

31 августа – Всероссийский день ветеринарного работника

Мотосалон АГАТ поздравит с днем рождения мотоцикла всех своих покупателей

Мотосалон АГАТ поздравит с днем рождения мотоцикла всех своих покупателей

29 августа профессиональный день любителей скорости

Выгодно купи корм своему питомцу и помоги приютскому животному всего за 100 руб

Выгодно купи корм своему питомцу и помоги приютскому животному всего за 100 руб

Приют «Лисена» подготовил акцию к Всемирному дню бездомных животных

Придумай название для мороженого и попробуй его первым в кафе «Миндаль»

Придумай название для мороженого и попробуй его первым в кафе «Миндаль»

14 августа - день мороженого

«ДоскаБрус» низкие цены, пиломатериал в наличии и комфортное сотрудничество

«ДоскаБрус» низкие цены, пиломатериал в наличии и комфортное сотрудничество

14 августа - День строителя

Скажи "Блокнот" и получи скидку 7%  на всё в "Мир Обоев"

Скажи "Блокнот" и получи скидку 7% на всё в "Мир Обоев"

14 августа - День строителя

Редкие ветеринарные препараты волгоградцы смогут найти в «Планете животных»

Редкие ветеринарные препараты волгоградцы смогут найти в «Планете животных»

8 августа - Международный день кошек

28 июля - день, когда ваши желания сбудутся. Но как правильно их загадывать?

28 июля - день, когда ваши желания сбудутся. Но как правильно их загадывать?

Полезные советы астролога

Волгоградка нашла портал в виртуальную реальность возле «Торгушки»

Волгоградка нашла портал в виртуальную реальность возле «Торгушки»

Погружение в атмосферу компьютерной игры гарантировано

Волгоградцы могут открыть купальный сезон уже сегодня

Волгоградцы могут открыть купальный сезон уже сегодня

И отдохнуть душой и телом в SPA-комплексе Expert Club*

«Щелкающий палец – это не шутки»: волгоградский врач-травматолог Сергей Бирюков

«Щелкающий палец – это не шутки»: волгоградский врач-травматолог Сергей Бирюков

Обычный, казалось бы, симптом может быть следствием болезни Нотта

Почему волгоградки выбирают уборку под ключ

Почему волгоградки выбирают уборку под ключ

Реальные отзывы горожанок

Волгоградцы могут избавиться от депрессии авторскими ювелирными изделиями

Волгоградцы могут избавиться от депрессии авторскими ювелирными изделиями

От компании «Династия»

Изменение правил проведения похорон в Волгограде обернулось для горожан лишними хлопотами

Изменение правил проведения похорон в Волгограде обернулось для горожан лишними хлопотами

С одной стороны, процесс стал проще, с другой - стрессовее.

Первый блин не комом: спецкор «Блокнот Волгоград» отметила Масленицу в интересной компании

Первый блин не комом: спецкор «Блокнот Волгоград» отметила Масленицу в интересной компании

Она зашла в гости к создателю интеллектуальной игры «КвизЪ от Матвея»

Катаракта по полису ОМС без очередей и долгих ожиданий - это реальность

Катаракта по полису ОМС без очередей и долгих ожиданий - это реальность

Сегодня, 6 марта, отмечается Всемирный день борьбы с глаукомой

Волгоградцам больше нет нужды печь блины на Масленицу

Волгоградцам больше нет нужды печь блины на Масленицу

Ведь в городе работают сеть «БлинМастер» и легендарный «Блин Клуб»

Стоматолог из Волгограда развеяла мифы о протезировании зубов

Стоматолог из Волгограда развеяла мифы о протезировании зубов

В честь Дня зубной феи мы обратились к стоматологу-ортопеду клиники «Движение» Анне Владимировне Зайцевой

На волгоградских прилавках впервые появились пельмени премиум-класса

На волгоградских прилавках впервые появились пельмени премиум-класса

Теперь горожане могут отведать по-настоящему качественную продукцию

Болезни и старость не в тягость: кому можно с легкостью доверить заботу о родителях

Болезни и старость не в тягость: кому можно с легкостью доверить заботу о родителях

В удаленном от городского шума жилом массиве Волгограда специально для этих целей построен пансионат «Забота о родителях»

«Каждый ребенок талантлив, но этот талант нужно увидеть»: в Волгограде работает уникальная школа зимних видов спорта

«Каждый ребенок талантлив, но этот талант нужно увидеть»: в Волгограде работает уникальная школа зимних видов спорта

Будущих Овечкиных и Плющенко воспитывает уникальная школа спортивных видов спорта в Волгограде

Что ждет рынок недвижимости Волгограда в 2022 году: прогноз эксперта

Что ждет рынок недвижимости Волгограда в 2022 году: прогноз эксперта

О предстоящих изменениях и тенденциях рассказал директор агентства «Адресат» Дмитрий Савинский

«Ты живёшь жизнью больного человека»: как в Волгограде сёстры милосердия спасают человеческие судьбы и души

«Ты живёшь жизнью больного человека»: как в Волгограде сёстры милосердия спасают человеческие судьбы и души

Рассказываем реальные истории волгоградцев в День милосердия и сострадания

Волгоградцы смогут похвастаться бронзовым загаром зимой

Волгоградцы смогут похвастаться бронзовым загаром зимой

Это безопасный способ

Удаленный сервис здоровье бережет: полезные ссылки от «Волгоградэнергосбыта»

Удаленный сервис здоровье бережет: полезные ссылки от «Волгоградэнергосбыта»

Группа "Арконт" украсила набережную: скульптура как магнит притягивает волгоградцев

Группа "Арконт" украсила набережную: скульптура как магнит притягивает волгоградцев

Автором композиции “Свобода передвижения” стал волгоградец, заслуженный художник России Сергей Щербаков

Волгоградка с пилой в голове рассказала о хоррор-новинках

Волгоградка с пилой в голове рассказала о хоррор-новинках

Игры для ПК и приставок

У волгоградца случайно обнаружили рак простаты при обследовании брюшной полости

У волгоградца случайно обнаружили рак простаты при обследовании брюшной полости

Пришел проверить одно, ушел лечить другое

В Волгограде найден способ надолго победить псориаз

В Волгограде найден способ надолго победить псориаз

Болезнь, которая мучает людей

Бабушки-вахтерши уже не актуальны: как изменилась система охраны в Волгограде

Бабушки-вахтерши уже не актуальны: как изменилась система охраны в Волгограде

Прогресс далеко шагнул вперед

«Я два года мурыжил Никаса Сафронова», – знаменитый волгоградский художник Владислав Коваль

«Я два года мурыжил Никаса Сафронова», – знаменитый волгоградский художник Владислав Коваль

25 октября отмечается Международный день художника

Волгоградцев предупредили о тяжелом генетическом заболевании

Волгоградцев предупредили о тяжелом генетическом заболевании

Неизлечимая болезнь

Как бороться с осенней депрессией, рассказал волгоградский психотерапевт

Как бороться с осенней депрессией, рассказал волгоградский психотерапевт

Депрессия - это болезнь

«Терпения и крепких нервов»: волгоградцы поздравили своих учителей

«Терпения и крепких нервов»: волгоградцы поздравили своих учителей

5 октября отмечается День учителя

В Волгограде открылся еще один магазин с продуктами с натуральным составом

В Волгограде открылся еще один магазин с продуктами с натуральным составом

Магазин для здорового и вкусного питания

Волгоградский врач-стоматолог развеял популярные мифы об имплантации зубов

Волгоградский врач-стоматолог развеял популярные мифы об имплантации зубов

Со Всемирным днем улыбки!

МегаФон нарисовал портрет волгоградского интернет-пользователя

МегаФон нарисовал портрет волгоградского интернет-пользователя

30 сентября отмечается День интернета в России

Волгоградцев успокоили: лечить зубы вовремя – это не дорого

Волгоградцев успокоили: лечить зубы вовремя – это не дорого

Начните ходить к стоматологу на профилактический осмотр

Доступный спорт: волжанам показали новый фитнес-клуб

Доступный спорт: волжанам показали новый фитнес-клуб

Самое время начать приводить фигуру в порядок

«Начинал с маленького зала и развил свою сеть», – владелец сети фитнес-клубов WELLFIT Александр Деев

«Начинал с маленького зала и развил свою сеть», – владелец сети фитнес-клубов WELLFIT Александр Деев

О построении бизнеса

Волгоградки могут экономить на бьюти-услугах до 3 часов времени

Волгоградки могут экономить на бьюти-услугах до 3 часов времени

Время - ценный нынче ресурс

Хищная пора пришла в Волгоградскую область

Хищная пора пришла в Волгоградскую область

С наступлением осени

Волгоградцам показали эксперимент с красной икрой

Волгоградцам показали эксперимент с красной икрой

Наглядно показали, как отличить настоящую икру от подделки

«Как достучаться людям до чиновников», – волгоградский адвокат Алексей Ушаков

«Как достучаться людям до чиновников», – волгоградский адвокат Алексей Ушаков

Это возможно

«Далеко не всем нужна защита для лица SPF 90», – волгоградский врач дерматовенеролог-косметолог Анастасия Тибирькова

«Далеко не всем нужна защита для лица SPF 90», – волгоградский врач дерматовенеролог-косметолог Анастасия Тибирькова

О проблемах кожных

Как волгоградский  предприниматель поставлял медицинские товары в пандемию

Как волгоградский предприниматель поставлял медицинские товары в пандемию

Достать их очень непросто

За два года в волгоградской клинике «Геном-Волга» родилось почти 700 детей с помощью ЭКО

За два года в волгоградской клинике «Геном-Волга» родилось почти 700 детей с помощью ЭКО

Счастливые родители!

Волгоградцы могут есть роллы и суши круглосуточно

Волгоградцы могут есть роллы и суши круглосуточно

Никаких диет!

ТОП крафтовых сыров, которые не купить в волгоградских супермаркетах

ТОП крафтовых сыров, которые не купить в волгоградских супермаркетах

Сыр – универсальное блюдо

«Поход в современную стоматологическую клинику – это не больно», – врач стоматолог-терапевт Светлана Телегина

«Поход в современную стоматологическую клинику – это не больно», – врач стоматолог-терапевт Светлана Телегина

Здоровые зубы - это красиво!

Как волгоградский популярный блогер делает жизнь земляков лучше

Как волгоградский популярный блогер делает жизнь земляков лучше

Плавучий коттедж: как круто отдохнуть по живописным местам в Волгоградской области

Плавучий коттедж: как круто отдохнуть по живописным местам в Волгоградской области

Отдых для души

«Старость не должна проходить в одиночестве»: как помочь пенсионерам в Волгоградской области

«Старость не должна проходить в одиночестве»: как помочь пенсионерам в Волгоградской области

Старики часто страдают депрессией

Стало известно, где можно проверить зрение бесплатно в Волгограде

Стало известно, где можно проверить зрение бесплатно в Волгограде

Проверьте свое здоровье!

Волгоградцы не знают, сколько гласных букв в русском алфавите

Волгоградцы не знают, сколько гласных букв в русском алфавите

Викторина ко Дню русского языка

ТОП мест в Волгограде, где точно понравится вашему ребенку

ТОП мест в Волгограде, где точно понравится вашему ребенку

Развлечения на День защиты детей!

«Работа за компьютером – большая проблема для кистей рук», – волгоградский врач-травматолог Сергей Бирюков

«Работа за компьютером – большая проблема для кистей рук», – волгоградский врач-травматолог Сергей Бирюков

Берегите свои руки

«Пройти процедуру банкротства гражданина  – это не страшно и не стыдно» - волгоградский юрист Юрий Водолагин

«Пройти процедуру банкротства гражданина – это не страшно и не стыдно» - волгоградский юрист Юрий Водолагин

Свобода и спокойная жизнь!

«Откладывание визита к врачу не решит проблему, а лишь усугубит её», – волгоградский врач стоматолог-ортопед Анна Зайцева

«Откладывание визита к врачу не решит проблему, а лишь усугубит её», – волгоградский врач стоматолог-ортопед Анна Зайцева

Здоровье - это важно!

Загадочное место: в Волжском сохранился единственный мортуарий в стране

Загадочное место: в Волжском сохранился единственный мортуарий в стране

Очень атмосферно!

В «космосе» побывала первая блондинка из Волгограда

В «космосе» побывала первая блондинка из Волгограда

С Днем космонавтики!

Что чаще всего обостряется весной у волгоградцев, рассказали врачи

Что чаще всего обостряется весной у волгоградцев, рассказали врачи

Берегите себя!

Для маленьких волгоградцев заработали спортивные секции

Для маленьких волгоградцев заработали спортивные секции

Секции для детей от 4 лет

«Сексом заниматься нужно минимум 2-3 раза в неделю», – волгоградский врач-уролог Алексей Терентьев

«Сексом заниматься нужно минимум 2-3 раза в неделю», – волгоградский врач-уролог Алексей Терентьев

Полезно для здоровья!

«Не бывает абсолютно достоверных прогнозов погоды»: волгоградский климатолог ответил на топ вопросов о своей работе

«Не бывает абсолютно достоверных прогнозов погоды»: волгоградский климатолог ответил на топ вопросов о своей работе

23 марта - Всемирный день метеоролога

Таксисты Волгограда получат подарок в свой профессиональный праздник

Таксисты Волгограда получат подарок в свой профессиональный праздник

Поздравляем!

Лучшие ароматы на весну назвали волгоградские эксперты

Лучшие ароматы на весну назвали волгоградские эксперты

Цвести и пахнуть!

«С помощью астрологии я узнала, почему моя мама заболела раком», – волгоградский астролог Ксения Каттерфельд

«С помощью астрологии я узнала, почему моя мама заболела раком», – волгоградский астролог Ксения Каттерфельд

О чем нас предупреждают звезды

«Не нужно манипулировать детьми при разводе», – волгоградский адвокат Анастасия Бердникова

«Не нужно манипулировать детьми при разводе», – волгоградский адвокат Анастасия Бердникова

ТОПовые советы от адвоката

«Красивая улыбка – залог успеха», – волгоградский стоматолог-ортопед Артем Майер рассказал всю правду о винирах

«Красивая улыбка – залог успеха», – волгоградский стоматолог-ортопед Артем Майер рассказал всю правду о винирах

Улыбайтесь чаще!

«Женщины изменяют чаще, чем мужчины», – откровения волгоградского детектива

«Женщины изменяют чаще, чем мужчины», – откровения волгоградского детектива

Статистика печальна

То, о чем стесняемся спросить: главврач Волгоградского перинатального центра №2 Татьяна Веровская ответила на «неудобные» вопросы гинекологу

То, о чем стесняемся спросить: главврач Волгоградского перинатального центра №2 Татьяна Веровская ответила на «неудобные» вопросы гинекологу

А стесняться не надо

Волгоградцев приглашают заново влюбиться в книги

Волгоградцев приглашают заново влюбиться в книги

Акция к 14 февраля

«Мотивацию не надо искать», – руководитель волгоградского фитнес-клуба GrizzlyGym Григорий Костин

«Мотивацию не надо искать», – руководитель волгоградского фитнес-клуба GrizzlyGym Григорий Костин

Главное - желание, и фигура мечты твоя!

Будь в курсе событий!
Подпишись на «Блокнот Волгоград»
в Телеграм.

Подписаться

  Тема: Лица города  
спортзалспортженщинагризлиGrizzlyGymсоревнованияпохудение
2
3